Zakwasy na

No to jaruss teraz sie wydało no to Ci Twoi chinczykowie maja z Toba przeyebane akcje zakwasy na brzuchach od smiechu

ee, to ty jeszcze z tych normalnych ale zakwasy na bicech mam

Wiecie, ze mam zakwasy na plecach od biegania

CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 5 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6be27df0ff442c905c738565755272.png WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, rzodkiewka, sałata, pół gotowanego kalafiora NAPOJE: herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda Mam zakwasy na.....żebrach. Normalnie nic nie czuć, ale jak mnie mąż złapał to odkryłam, że boli. Jak sama się tam dotknę [...]

Jak idzie czysto 10 dni to cisza, a jak raz zapiję to wszyscy się zlatują linczować :-D No to dodam że mam lekkie zakwasy na plecach dzisiaj od tych babskich ćwiczeń. Seriali nie wybieram z opisu. Zasłyszę gdzieś tytuł i oglądam po prostu całość. Później kolejny, kolejny itd. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-20 17:35:17

dzisiejszy dzien: jajkocznica z 3 jajek + 2 kromy pare oliwek, troche ogorka zielonego troche pozniej 50g owsianych na mleku 13:00 150g kurczaka w curry, 75g ryzu, kopa salaty 14:00 trening 17:00 j/w 19:00 tunczyk albo cos z grila + warzywa 22:00 cos wymysle z bialego sera (200g) a pozniej jak bede glodny bede luskal slonia ;P Mialem dzis [...]

Wtorek 9 XII Sprawdziany rozgrzewka (trucht, rozciąganie, skipy) 30metrów - 3,53 stoper wyskok dosiężny - 68cm pięcioskok z miejsca - 14,10m Uwagi -mocny ból prawej pachwiny -lekki ból lewej pachwiny (pamiątki po wfie) -ból ścięgna achillesa -zakwasy na pośladkach i czworogłowach czyli jednym słowem lekkoatletyka

zdjecie jeszcze z jesieni - 4x100, ja biegłem jak zawsze po drugim wirazu Środa 21 I wybieganie -2x ok.5km przerwa =5minut biegane ok. 22minut -brzuszki skos 20stopni - 5x15 z obciazeniem 7,5kg Uwagi -zakwasy na pośladach po wieloskokach

[...] -Oba buty mi sie rozwaliły po obozie -Dzisiaj biegałem w workowatym dresie, bo moj super aerodynamiczny stroj sie pierze -Gardło boli -Zajechany po obozie, nogi cięzkie -Zakwasy na udach i pośladach -Ogólnie zmeczony Czyli wszystko dzisiaj przeciwko mnie bylo, teraz moze być tylko lepiej. zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-02-12 17:47:18

Czwartek 26 II podbiegi -8x170-200m biegane po 35-36s p:4minuty -20minut gry w piłke Uwagi -mało bełta nie puściłem... w zasadzie to juz mogłem rzygać, ale jakos przetrzymałem -zakwasy na kapturach i pośladach po wczorajszym treningu, ogólnie nogi jeszcze zmęczone miałem zdr

wrocilem ze szkoly troche mnie zebra bola po wczoraj od uwolnien i zakwasy na nogach cos mam ale to od tego ze 5h w pile gralismy do dupy kotlet wygral MO liczylem ze go ktos wycyka...

Dzien 16 Treningowy Dieta: 8.30 1.5g mono 9.00 1.Musli 120g 2.3jajka 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 12.00 1.Serek wiejski 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidor 14.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Oliwa z oliwek 20g 3.Pomidory 16.30 TRENING Odrazu [...]

Dodam, ze po wczorajszym treningu mam zakwasy na klacie i plecach. A dzisiaj jeszcze pileczka wpadla o 14 :)

Po wczorajszym treningu ma zakwasy na plecach ;d No i zrobilem fotke plecow ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/348fdc5349ae40f6a91890f193231471.jpg

Dzisiaj trening byl tragiczny . Zakwasy na tricepsie i na gorze klatki sa bardzo odczuwalne. Widac, ze dawno nie cwiczylem. Do tego doszla dzisiaj 1,5h gra w kosza, praktycznie odrazu pozniej na silke . I teraz do was kieruje pytanie: co zjesc przed koszem (gram o 18:00), jestem w domu na 19:35, i co zjesc przed sama silka?? Ok, teraz trening [...]

TRENING (30.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 10-10-10 55kg, 55kg, 55kg (nogi miałem jak z waty po poniedziałkowym biganiu i jechaniu rowerem do pracy dlatego zmniejszyłem cięzar w przysiadzie i wspięciach) -wspięcia na palce 30-30-30 59kg, 59kg, 59kg (j.w.) -uginanie nóg 46-12-12 22,5kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował [...]

Trening siłowy, jakie kg na klatę ? };-) Ja jutro atakuje klatę, bicepsy i nogi. Do teraz mam zakwasy na klacie, a ćwiczyłem ją w niedziele. %-)

Robaczki, mam takie zakwasy na plecach, że idę spać, żeby o nich zapomnieć %-) Buzi, dupci ;-)

Rilran Pierwsze 2-3 miesiace jak bardzo sie przykladałem zarówno do treningu jak i jedzenia to byłem w szoku że idzie osiagnać tak dobry efekt w tak niewielkim odstępie czasu ;] Teraz w wakacje bardziej na utrzymanie formy ćwicze ale od wrzesnia znów sie przykładam :) Dzisiaj lekkie zakwasy na klacie i tricach :)) pierwszy raz czuje zakwas od [...]

Potworne zakwasy na nogach juz dzis, co bedzie jutro to az sie boje. Podkrecam cardio do 40 min. Nadal bedzie to szybki marsz bo mi to wystarczy z racji na kontrole tetna, trzymam jakies 135 - 145, czyli tyle ile ponoc powinno byc. Widze efekty, z pasa leci powoli ale konsekwentnie. Reszta stoi w miejscu, choc nie wiem czy z ramion nie spadlo [...]